jódmentes multivitamin

Kinek ajánlott a jódmentes multivitamin?

Mindenhonnan azt hallhatjuk, hogy fogyasszunk jódban gazdag élelmiszereket és jód tartalmú étrend-kiegészítőket. Ez általánosságban igaz, hisz a lakosság nagy része jódhiányos, ám mégis vannak olyan állapotok, amelyben káros a plusz jód bevitele. Ilyenkor lehetnek segítségünkre a jódmentes multivitaminok és érdemes jódszegény diétát folytatni.  Szerencsére elérhetőek a jódmentes multivitaminok és terhesvitaminok is.

A cikkben megmutatjuk, hogy mely állapotokban tanácsos a jód mentességre törekedni!

Mi a jód

A jód egy olyan esszenciális ásványi anyag, mely a pajzsmirigy hormonjainak képzéséhez szükséges. A jódnak számos szerepe van a szervezetben. Részt vesz az anyagcsere működésében, a szellemi fejlődést támogatja és hiányában anyagcserezavarok, fejlődési rendellenességek alakulhatnak ki.

A jódot elsősorban az ivóvízzel és az étkezéssel visszük be a szervezetbe. Magyarországon nagy részén az ivóvíz és a megtermelt ételek sem tartalmaznak elegendő jódot, így a lakosság közel 80 százaléka jódhiányosnak tekinthető és gyarkran pajzsmirigy-problémákkal küzd, hisz jód hiányában a pajzsmirigy megnagyobbodhat, mert nem képes elegendő hormon termelésére.

Összességében tehát igaz, hogy fontos a jódbevitel, ám a pajzsmirigy-betegségekre fogékony emberek számára a feleslegesen bevitt jó pajzsmirigy-alulműködést, vagy -túlműködést és gyulladást is okozhat.

Mi történik, ha túl sok a jód

Ha a szükségesnél több jódot viszünk be a szervezetbe a következő tünetek jelentkezhetnek:

  • émelygés
  • hányás
  • gyomorfájás
  • hasmenés
  • gyenge pulzus
  • súlynövekedés
  • depresszió
  • hajhullás
  • libidó csökkenése

Jódmentes multivitamin

Mikor válasszunk jódmentes multivitamint és jódszegény diétát?

Minden esetben szakorvos dönt a jód mentességről, hisz súlyos következményei lehetnek az indokolatlanul alkalmazott jódszegény-étrendnek, vagy a jódmentes multivitaminok szedésének is!

Manapság már számos jódmentes multivitamin, étrend-kiegészítő áll rendelkezésünkre, ha az orvos azt javasolja.

Általánosságban elmondható, hogy autoimmun betegség okozta pajzsmirigy-gyulladás esetén nem javasolt a plusz jód bevitele, mert fokozza a gyulladás mértékét.

Emellett bizonyos vérnyomáscsökkentő gyógyszerek szedése mellett sem ajánlott a jód tartalmú étrend-kiegészítők szedése.

A pajzsmirigy-túlműködésre szedett gyógyszerek mellett is óvatosan kell bánni a jód bevitellel és szigorúan az orvos utasításait kell követnünk.

Jódmentes terhesvitamin

Várandósság esetén kiemelkedően fontos, hogy a szakorvosok döntsenek a megfelelő mennyiségű jódbevitelről, mert a jódhiány mentális képességeket érintő fejlődési rendellenességeket, hallászavarokat és növekedési betegségeket okozhat, ezért a vény nélkül elérhető terhesvitaminok általában tartalmaznak jódot is.

Ugyanakkor, ha a kismama pajzsmirigy-problémákkal küzd (nem jódhiánnyal), akkor a szakorvosi javaslatra sokszor jódmentes terhesvitamint kell választani, mert a feleslegesen bevitt jód is zavart okozhat a várandósság lefolyásában.

jódmentes multivitamin
Jódmentes multivitamin

Jódszegény diéta

A szakorvosok a fenti állapotokban és radioaktív jódterápia előtt szoktak jódszegény diétát javasolni.

A következőket érdemes kerülni jódszegény diéta esetén:

  • jódozott só, tengeri szó
  • tenger gyümölcsei, tengeri halak
  • magas jód tartalmú termékek: ásványvizek, jódtartalmú vitaminok
  • tojássárgája
  • tejtermékek
  • sózott felvágottak
  • A következők fogyaszthatók jódszegény diéta esetén:
  • jódmentes só
  • sózatlan termékek
  • gyümölcsök, zöldségek
  • növényi olajok
  • friss húsok
  • növényi olajak

Leave a Comment

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.